トレーニング前後に2回の栄養補給が肝
運動前のミネラル補給と、運動後の30分のゴールデンタイムと呼ばれる最適なタイミングでたんぱく質を補給することで、傷ついた筋肉を効率よく修復し、筋力増強効果を高めます。